痛风患者能打篮球吗?

首先,篮球是一项对抗性运动,节奏不可控,可能常常会频繁出现短时间内无氧运动增强的状况,无氧运动过程中乳酸生成会增加,而尿酸和乳酸的排泄是存在竞争关系的,过多的乳酸就会影响尿酸的排泄,进而升高血尿酸。

其次,篮球运动中会有频繁的关节扭曲动作和对关节产生纵向压力的动作。尿酸盐容易沉积在我们的关节面的软骨上,沉积了尿酸盐晶体的韧带和关节的软骨脆性就会增加,快速扭曲关节的动作容易导致本身就不健康的关节面和关节软骨损伤;而对关节产生纵向压力的运动,可以直接导致有尿酸盐沉积的关节软骨损伤更加严重。甚至直接诱发痛风的发作。

第二,在运动前做好热身,适当拉伸,带好护膝,护踝,穿专业且合脚的篮球鞋,注意保暖。

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