健身球锻炼方法图解

健身球健身的整个动作过程中,身体要保持挺直状态,宁可次…

图解瑜伽球的30种锻炼方法一个球锻炼全身!

运用瑜伽球健身的好处很多,它可以强化你的核心力量,同时…

3个健身球动作从易到难训练核心力量

健身球在训练领域一直颇受欢迎,健身球的不稳定特性可以增…

手玩健身球的锻炼方法

1、五指捏球手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停…